私はデザイナーを職としながら、整体師やヨガインストラクターの資格を活用して、身体を上手に使えるようになる事を目的とした空手道場「整体空手　身空」やセミナーを主催しており、その練習の中で整体ヨガをおこなっております。

この整体ヨガは、ヨガのストレッチ効果と整体の骨格矯正効果を合わせ、簡単かつ効果的に、自然な体の状態に戻せるよう構成したもので、ほぼ座りながら20分の動作で、全身を整える事ができます。

簡単に続ける事ができると共に、実経験を元に効果的に結果を生みだせるよう構成された内容なので、下記動画のような柔軟性も身につけられます。（動画に映っているのが私です）

年齢や状況に問わず、座ったまま気軽に自分の状態を整えていけるという事で、とても好評頂いている整体ヨガの内容を、道場に来れない方にも伝えて、できるだけ多くの方々にお役に立てて頂きたいと思い全20ポーズのイラストによる、テキストとして作成しました。

気が向いた時にスマホからでも簡単にチェックできるPDFデータ形式テキストです＾＾