身体の使い方で人生が変わる 素敵な呼吸の口伝 「其の①」


 
現在、世の中ではヨガブームの影響もあり
呼吸が注目されています。
amazonで「呼吸」と検索したら3,000冊以上がヒットしました。
そのほとんどが呼吸の効果をうたったものです。

でも、一般的に呼吸はどんな種類があり
どんな効果があるかなど殆ど知られていません。

呼吸の効果なんて、やっても気休め程度
思われているのが正直なところだと思います。

……………………………………………………………

身空の空手道場は呼吸法を
まず最初に練習致します。

分からなくてもいいです。
変化を感じなくてもいいです。

ですが、この呼吸の練習は
いずれ、まっ~~たく想像できなかった
自分自身を作ってくれているはずです。
 
呼吸ができれば、今までとは違う次元で
体の機能を使う事ができるようになります。
 
その呼吸の効果を少しずつお話しようと思います。

…………………………………………………………… 

では、まず体感テストをしてみましょう。

正座でもあぐらでも、楽な姿勢で
太腿の上に両手の平を上に向けて乗せて下さい。

そして、息を止めて物事に集中するのと
同じ状態を意識して下さい。

そのまま、左手で右手の中指と薬指あたりを
上からトントンと押してみて下さい。
その指の弾性(柔らかさや硬さ)を覚えていて下さい。
 






 
今度は、、、、







 
同じように物事に集中した意識のまま
息は止めずにゆっくりと呼吸して下さい。

同じように指をトントンと触ってみると
柔らかくなっているはずです。

今回は、わざと息を止めましたが
実は、何かに集中すると大抵息が止まっています。
歯磨き中、運転中、料理中等、息に注目してみて下さい。
無呼吸状態を、はっ!!と自覚できるはず。

そして、呼吸が止まれば指先が硬くなり
指先に緊張があれば、肘、肩、胸と
その緊張は体を伝わります。

ですが、その緊張の状態が
当たり前になってしまっている為に
自覚ができなくなっており、
身体が緊張すると、心にも余裕が無くなります。

心も身体もギュッと身動き取れない状態が
いつも通りだと思い込んでいるのです。
 
つまり、呼吸を変える事で
身体の無意識の緊張を取り除き
心にも余裕を生み出す事ができます。

次回は、もっと具体的に
呼吸の種類や方法をお話しようと思います。

 

::::::::::::::::::::

■facebookページ 『整体空手 身空』
是非ページ『いいね』してくださいね!
⇒ https://www.facebook.com/shinkukarate/

■座ったままの20分で全身を整えられる
身空の整体ヨガテキストを無料ダウンロード!
 ⇒ http://shinku.okinawa/lp/yogatext/

■管理人プロフィールと
武術/身体/健康に関するお勧め書籍!
 ⇒ http://shinku.okinawa/page-230/

::::::::::::::::::::  

高橋浩主
整体空手身空代表 / 眼鏡デザイナー
厚生労働省認可 全国整体療法共同組合認定 整体師
ヨガインストラクター/チャイルドコーチングアドバイザー
初級障がい者スポーツ指導員
 
ホームページ「整体空手 身空」:http://shinku.okinawa
メールアドレス:shinku.karate@gmail.com

::::::::::::::::::::

ご使用のOSやブラウザによっては文字の改行や画像が正しく表示されない場合がございます。
その際は下記のブラウザをお試し下さい。
Internet Explorer / FireFox / Google Chrome

Posted by shinku