shinku

❶セルフボディケア：ランブルローラー
❷ドクターエア：ストレッチロール
❸アルインコ：エクササイズポール
❹トリガーポイント：マッサージボール
❺モンデール：ハンドリフレ

❻ニー ...

怪我をした時
患部を冷やした方がいいのか
温めた方がいいのか
判断に迷う時があるかと思います。

今回は、
その簡単な判断基準をお届け致します。

一言でいうと、
炎症を抑え ...

前回の練習時、
「手作りお餅」差し入れを頂きました＾＾

頂いた時は柔らかかったので
朝作ってきて頂いたのだと思います。

固まった後、切り分けておいたのを
オーブンで焼いて頂きました。 ...

12月16日、約1.5か月ぶりとなってしましたが
今年最後の練習となりました。

T君、この1.5か月の間に骨格もしっかりして身長も伸びている。
成長期の神秘ですね。
以前は立っていても重心が左右どち ...

空手で精神が整えられるのは、
単に礼節を重視しているからではありません。

最近のヨガブームでも知られるようになりましたが
人間にはチャクラと呼ばれる
7つエネルギーの変換場

先日まで
初級障がい者スポーツ指導員の
資格取得の為、講習を受けておりました。

視覚障害、聴覚障害
精神障害、知的障害、等
様々な障がい者のお話や
ボランティア、指導に関する実技まで ...

 
前回の
身体の使い方で人生が変わる　素敵な呼吸の口伝　「其の①」
に引き続き呼吸に関するお話です。

呼吸には主に
「胸式呼吸」と「腹式呼吸」の
２種類の呼吸法があります ...

 
現在、世の中ではヨガブームの影響もあり
呼吸が注目されています。
amazonで「呼吸」と検索したら3,000冊以上がヒットしました。
そのほとんどが呼吸の効果をうたったものです。

 
武術って、何のためになるのでしょう？

習い事なら、
ピアノや水泳の方が実用的だし
サッカーや野球の方が
競技として魅力的で楽しいし
ジムやヨガの方が
お洒落かつ ...

本日の練習は、娘（幼稚園児）の
友達（Mちゃん）のご家族に初参加頂きました。

幼稚園では運動神経抜群で
積極的に見えるMちゃんですが、
なかなか練習に加わる事ができず、少しもじもじ。

お ...